تبلیغات
مرتضی عنابستانی - اصول موفقیت و کامیابی - مطالب مرتضی عنابستانی
 
 
پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازدیدكننده گرامی ، خوش آمدید به سایت من . لطفا برای هرچه بهتر شدن مطالب این وب سایت ، ما را از نظرات و پیشنهادات خود آگاه سازید و به ما را در بهتر شدن كیفیت مطالب یاری کنید.
 
 
۶ ورزش چشمی برای کاربران رایانه
نوشته شده در چهارشنبه 7 اسفند 1392
ساعت : 08:37 ق.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی

۶ ورزش چشمی برای کاربران رایانه


چشم

چشم

خیره شدن به صفحه مانیتور روی چشم ها فشار وارد می کند. کافی نبودن نور، کار طولانی مدت با رایانه، پلک نزدن و… باعث خستگی چشم می شود. امروزه میلیون ها نفر دچار خستگی مفرط چشم بر اثر استفاده از رایانه می شوند.خستگی چشم نه تنها باعث افت کار و افزایش اشتباهات فرد می شود بلکه در مواردی سردرد را نیز به همراه دارد. از آن جا که کنار گذاشتن رایانه ناممکن است انجام ورزش های چشمی مفیدی توصیه می شود تا این فشار کاهش یابد.
ورزش با کف دست: ابتدا درست و راحت بنشینید کف دست ها را به هم بمالید تا حرارت ایجاد شود.سپس دست چپ را روی چشم چپ و دست راست را روی چشم راست قرار دهید. بگذارید حرارت ایجاد شده چشم ها را گرم کند.
پلک زدن: پلک نزدن منظم یکی از عوامل مهم در ایجاد خستگی چشم است و باعث خشکی و خارش چشم می شود. باید خود را عادت دهید تا هنگام کار با رایانه هر ۴ ثانیه پلک بزنید.
چرخاندن حدقه چشم: این حرکت برای افرادی که ساعت ها جلوی صفحه رایانه می نشینند موثر است. برای انجام دادن این ورزش، چشم ها را ببندید و به صورت چرخشی حرکت دهید.
چرخش حدقه چشم

چرخش حدقه چشم

تمرین چشمی: پس از ساعت ها خیره شدن به صفحه رایانه روی صندلی بنشینید و به اتاقی که در آن هستید نگاه کنید و به طرح کلی هر چیز موجود در اتاق به دقت بنگرید. به عنوان مثال ابتدا به تلویزیون، سپس پنجره و… بنگرید. هدف از این کار حرکت مداوم و آهسته چشم است.

تمرکز: استراحت بصری به خود بدهید و هر از گاهی روی شیء دیگری تمرکز کنید. لازم است نگاهتان را از روی صفحه رایانه بردارید و برای ثانیه یا دقیقه ای به چیز دیگری خیره شوید.

استراحت چشم: برای شروع در حالی که نشسته اید چشم ها را ببندید و تا حد امکان به بالا نگاه کنید برای لحظه ای چشمتان را در همان وضعیت نگه دارید سپس به پایین نگاه کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. سپس چشم ها را باز کنید و به همه جا نگاهی بیندازید. چشم ها را دوباره ببندید و در حالی که پلکتان بسته است، چشم ها را به سمت راست و چپ حرکت دهید. این کار را چند بار تکرار کنید.


:: مرتبط با: خبر داغ , سلامتی ,
 



سرمایه هرکار ذهن زیباست
نوشته شده در پنجشنبه 1 اسفند 1392
ساعت : 12:54 ب.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی
 



عشق های کاغذی چیست؟
نوشته شده در پنجشنبه 1 اسفند 1392
ساعت : 12:12 ب.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی
عشق کاغذی
همه ما در گذشته عشقهای کاغذی داشتیم .
عشق کاغذی همون عشقی هست که میدونستیم نمیتونیم بدستش بیاریم  و یا اگر بدستش بیاریم نمیتونیم خوشبختش کنیم و یا بلعکس و فقط اسمشو روی کاغذ مینوشتیم و باهاش عشق بازی میکردیم . این عشقها تو دنیا زیادن ولی مقدسن . باید یاد مون باشه عشق کاغذی باید روی کاغذهای دلمون بنوسیم و دوسش داشته باشیم . خیلی ها برای رهایی از عشق کاغذی به عشق واقعی که بهش هیچ حسی ندارند پناه میبرند و این کار خیلی خطر ناکیه چرا که نبایست هنگام شکست های عشقی سریعا کسی رو جایگزین قبلی کنیم . صبر پیشه کردن و کنترل احساسات بهترین راه در مواقع درموندگی عشقیه البته میدونم سخته اما این سختی به شکست بعدی میارزه پس بایس یه کوچولو تحمل کنیم.


 



بوجود آمدن خیانت در مردها و زن ها
نوشته شده در پنجشنبه 1 اسفند 1392
ساعت : 10:35 ق.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی

هیچ زنی خراب متولد نشده است.

هیچ مردی خیانتکار به دنیا نیامده است.

مبحث خیانت شاید فکر کنید تو خون یه فرده یا خانوادتا اینجورین یا خیلی بیشتر از این صحبتهاست ولی در واقع یک تعامل اجتماعی در قالبی کوچکتره که فرمولش سادست اما داستانش پیچیدست.

یادتونه بچه که بودیم وقتی بهترین دوستمون پفکشو بهمون نمیداد و دعوامون میکرد میرفتیم پیش یه دوست دیگمون که پفک بهمون بده دوسمون داشته باشه با ما بازی کنه دل تنگمون بشه . من خوب یادمه.

آدمی بدون اینکه بدونه برای چی اومده تو این دنیا داره زندگی میکنه . آدمی فقط یه چیزو میدونه که باید تا زندست از زندگی لذت ببره. آدمی دوست نداره بی جهت خودشو عذاب بده . آدمی خوشی میخواد. آدمی عشق و تو جه و نیاز جنسی و ...... میخواد.

خب حالا آدمی بزرگ شده وارد زندگی متاهلی شده .

 

دوست داره با عشق بهترین شبها رو تجربه کنه.

دوست داره با عشقش به بهترین مسافرتها بره.

دوست داره پول خرجش کنه.

دوست داره با عشقش پیشرفت کنه به اهداف و موفقیت هاش دست پیدا کنه .

دوست داره یکی بصورت خیلی ماهرانه قربونش بره .

دوست داره روز تولدش عشقش بترکونه.

دوست داره عشقشو خوش تیپ ببینه.

دوست داره بهترین حرفهایی که تا به حال تشنه بوده بشنوه رو از عشقش بشنوه.

دوست داره عشقش نگرانش باشه ...........

..........

 

البته اینها چیزهایی که اکثر آدمها دوسش دارند ولی همین آدمها یه خط قرمزهایی دارند که برای هرکس متفاوته مثل:

 

دوست نداره وقتی سر کارشه هی بهش طرف زنگ بزنه

دوست نداره گدا بازی دربیاره.

دوست نداره با خانومهای دورو برش بخنده.

دوست نداره جمعه ها بره سر کار یا زیاد بخوابه.

دوست نداره همسرش پرخوری کنه و چاق بشه .

دوست نداره خانومش تلفن ناشناسو جواب بده.

دوست نداره با رفیقهای مجردیش بپره.

دوست نداره وقتی خسته و خوابالوده بیدارش کنه .

دوست نداره ...................................

................................................

به این دوست داره و دوست نداره میگن قرارداد های انسانی رفتاری.

خب حالا هر دوست دارمی و هر دوست ندارمی در این قرار داد یه درجه اهمیتی واسه هرکس داره که اگر اونهایی که درجه اهمیتشون واسه فرد بالاست شکسته بشه عواقب بدی واسه طرفین داره و همون پفکه میشه که تو بچگی دوستمون ازمون صلب میکرد.

 

با این حساب نه به نجابت ربط داره نه به عرفان.

حساب حساب دو دوتا چهار تاست .

راه حلشم دست خود طرفینه که اگه واقعا عاقل و هوشیار باشن به بندهای (قرارداد با درجه اهمیت بالا ) یکدیگر احترام بذارند و خط قرمز اون مهمها رو رد نکنن.

مثلا برای یه شخص درجات اهمیت به صورت زیر اگر باشد.

 

دوست داره با عشقش به بهترین مسافرتها بره.............................................  30%

دوست داره پول خرجش کنه..................................................................  60%

دوست داره با عشقش پیشرفت کنه به اهداف و موفقیت هاش دست پیدا کنه .........  90%

 

دوست نداره گدا بازی دربیاره.................................................................  65%

دوست نداره با خانومهای دورو برش بخنده..................................................   20%

دوست نداره جمعه ها بره سر کار یا زیاد بخوابه.............................................   40%

 

با این حساب اگر با چنین ادمی بخواهید زندگی بکنید و تنبل باشید و اجازه شاغل بودن رو به همسرتون ندید باید بگم که میخوام چشم بسته واستون غیب بگم . این زندگی فرجام خوشی نداره اگه به جدایی ختم به خیر نشه به جاهای دیگه میره .............

 

خیلی ها قبل از ازدواج به بعد از ازدواج و به همسرداری فکر نمیکنند برای همین مرتکب اشتباهات زیادی میشوند. هیچ وقت نبایست خود را نسبت به درک متقابل معشوق خودمون دانا بدونیم چون باید همیشه دنبال این باشیم که قراردادهای رفتای یکدیگرو زیر پا نگذاریم و آپدیتشون کنیم.


منبع : مرتزیانو


:: مرتبط با: خبر داغ , گفته های مفید بزرگان , عشق , پایبندی ,
 



 

 


 
 
 
 

codebazan