تبلیغات
مرتضی عنابستانی - اصول موفقیت و کامیابی
 
 
پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازدیدكننده گرامی ، خوش آمدید به سایت من . لطفا برای هرچه بهتر شدن مطالب این وب سایت ، ما را از نظرات و پیشنهادات خود آگاه سازید و به ما را در بهتر شدن كیفیت مطالب یاری کنید.
 
 
جملات قصار
نوشته شده در یکشنبه 4 خرداد 1393
ساعت : 10:59 ق.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی

آن که «چرا»یی برای زیستن دارد, هر«چگونه»ای را می تواند تحمل کند.(نیچه)

با آنچه به دست می آوریم زندگی می کنیم و با آنچه می بخشیم زندگی می آفرینیم.(چرچیل)

تنها زمانی می توانید چیزی را که ریشه های عمیق در فرهنگ شما دارد به وضوح ببینید که آن چیز در حال دور شدن از شما و فرو رفتن در دوردست باشد.(جی.هیلیس میلر)

در روزگار ما,سرنوشت آدمی در سیاست تحقق یافته است.(توماس مان)

دیروز تاریخ است.فردا راز است. امروز یک هدیه است.(دالایی لاما)

عشق همان چیزی است که به شما امکان می دهد بارها و بارها متولد شوید.(باربارا دی آنجلیس)

فرصت ها را از دست مده و در کار سستی مکن که میوه آن ذلت است.(فیثاغورث)

شوهر دارویی است که تمام دردهای دختران را علاج می کند.(مولیر)

بد گمان کسی است که خیال می کند تمام مردم دنیا به بدی او هستند.(باب بارکر)

آنان که نمی توانند خود را اداره کنند ناچار از اطاعت دیگرانند.(ویکتر هوگو)

هیچکس مجبور نیست انسان بزرگی باشد تنها انسان بودن کافی است.(آلبر کامو)

مردم موفق امروز, کودکان جسور دیروز بوده اند.(دیسرائیلی)

جائی در پشت ذهنت به خاطر بسپار که اثر انگشت خداوند بر همه چیز هست .

در این دنیا خود را با کسی مقایسه نکنید در غیر اینصورت به خودتان توهین کرده اید.(آلن استرایک)

یگانه راه برای افزودن خوشبختی بر روی زمین آن است که تقسیمش کنیم.(پول شرر)

درد من ازحصار برکه نیست, درد من زیستن با ماهیانی است که دریا به ذهنشان نرسیده است.

هر احمقی می تواند چیزها را بزرگتر,پیچیده تر و خشن تر کند,برای حرکت در جهت عکس به کمی نبوغ و مقدار زیادی جرات نیاز است. (آلبرت انشتین)

اگر فقیر به دنیا آمدید این اشتباه شما نیست اما اگر فقیر بمیرید این اشتباه شماست .(بیل گیتس)

برای مردمان بی عشق, دنیا گورستان وسیعی است.(افلاطون)

انسان بزرگ در جستجوی حق است و انسان پست به دنبال منفعت .(کنفوسیوس)

با محبت مردم رام می شوند.(امام علی علیه السلام)

محبت نیرومند ترین جادوهاست .(گولاس)


 



اطمینان
نوشته شده در چهارشنبه 7 اسفند 1392
ساعت : 03:25 ب.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی


اطمینان هر شخص به ما نوعی سرمایه است که متعلق به ماست.
 پس توی حفظ این سرمایه بایستی کوشا بود.

:: مرتبط با: سلامتی , اصول موفقیت , کامیابی , پایبندی ,
 



۶ ورزش چشمی برای کاربران رایانه
نوشته شده در چهارشنبه 7 اسفند 1392
ساعت : 08:37 ق.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی

۶ ورزش چشمی برای کاربران رایانه


چشم

چشم

خیره شدن به صفحه مانیتور روی چشم ها فشار وارد می کند. کافی نبودن نور، کار طولانی مدت با رایانه، پلک نزدن و… باعث خستگی چشم می شود. امروزه میلیون ها نفر دچار خستگی مفرط چشم بر اثر استفاده از رایانه می شوند.خستگی چشم نه تنها باعث افت کار و افزایش اشتباهات فرد می شود بلکه در مواردی سردرد را نیز به همراه دارد. از آن جا که کنار گذاشتن رایانه ناممکن است انجام ورزش های چشمی مفیدی توصیه می شود تا این فشار کاهش یابد.
ورزش با کف دست: ابتدا درست و راحت بنشینید کف دست ها را به هم بمالید تا حرارت ایجاد شود.سپس دست چپ را روی چشم چپ و دست راست را روی چشم راست قرار دهید. بگذارید حرارت ایجاد شده چشم ها را گرم کند.
پلک زدن: پلک نزدن منظم یکی از عوامل مهم در ایجاد خستگی چشم است و باعث خشکی و خارش چشم می شود. باید خود را عادت دهید تا هنگام کار با رایانه هر ۴ ثانیه پلک بزنید.
چرخاندن حدقه چشم: این حرکت برای افرادی که ساعت ها جلوی صفحه رایانه می نشینند موثر است. برای انجام دادن این ورزش، چشم ها را ببندید و به صورت چرخشی حرکت دهید.
چرخش حدقه چشم

چرخش حدقه چشم

تمرین چشمی: پس از ساعت ها خیره شدن به صفحه رایانه روی صندلی بنشینید و به اتاقی که در آن هستید نگاه کنید و به طرح کلی هر چیز موجود در اتاق به دقت بنگرید. به عنوان مثال ابتدا به تلویزیون، سپس پنجره و… بنگرید. هدف از این کار حرکت مداوم و آهسته چشم است.

تمرکز: استراحت بصری به خود بدهید و هر از گاهی روی شیء دیگری تمرکز کنید. لازم است نگاهتان را از روی صفحه رایانه بردارید و برای ثانیه یا دقیقه ای به چیز دیگری خیره شوید.

استراحت چشم: برای شروع در حالی که نشسته اید چشم ها را ببندید و تا حد امکان به بالا نگاه کنید برای لحظه ای چشمتان را در همان وضعیت نگه دارید سپس به پایین نگاه کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. سپس چشم ها را باز کنید و به همه جا نگاهی بیندازید. چشم ها را دوباره ببندید و در حالی که پلکتان بسته است، چشم ها را به سمت راست و چپ حرکت دهید. این کار را چند بار تکرار کنید.


:: مرتبط با: خبر داغ , سلامتی ,
 



سرمایه هرکار ذهن زیباست
نوشته شده در پنجشنبه 1 اسفند 1392
ساعت : 12:54 ب.ظ
نویسنده : مرتضی عنابستانی
 



 

 


 
 
 
 

codebazan